南通文峰医院妇科

养成好习惯轻松 月经不调

来源:南通文峰医学门诊部妇科  点击免费咨询医生

  养成好习惯,轻松 月经不调。月经不调不但让女性失去了以往的斗志,变得消沉;也让女性的生活与健康受到了深深地影响。那么,在日常生活中该如何预防月经不调的发生呢?
 
  在日常生活中该如何预防月经不调的发生呢?
 
  1、注意个人卫生
 
  女性要时刻注意做好外生殖器的卫生清洁工作,在月经期的时候绝对不能进行夫妻性生活,预防感染。另外,还要注意保暖,避免寒冷刺激。
 
  2、规律生活
 
  一定要养成一个规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟、不饮酒,更不要暴饮暴食!同时还要避免过度的劳累。
 
  3、忌吃刺激性的食物
 
  尽量不要食用刺激性的食物,比如生冷、辛辣等食物,要记得多喝开水,保持大便的通畅。血热的患者在经期前,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。
 
  4、合理饮食
 
  注意,不要刻意的节食或者是吃的太多,经期后要注意多吃一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物,比如,动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等,适时的补充体内红细胞的流失,增强其造血的功能。对于通常经血量比较多的患者,在经期前和经期都较好不要吃红糖。

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